La Discipline

Le Lady Boxing Self-Défense est un cours de boxe 100 % féminin, qui associe techniques de boxe pieds-poings, travail physique et notions de self-défense. Au fil des séances, les pratiquantes apprennent à frapper, se déplacer, esquiver et enchaîner les techniques, à travers un travail varié sur sacs de frappe, paos, pattes d’ours ou avec partenaire. Cardio, renforcement musculaire, coordination, réflexes et technique sont travaillés dans des séances dynamiques où chacune peut évoluer à son rythme. Mais le Lady Boxing, c’est aussi un excellent moyen de se défouler, évacuer le stress, gagner en assurance et prendre confiance en soi.

Pour qui ?
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué la boxe ou un art martial. Le Lady Boxing s’adresse aux femmes qui souhaitent découvrir la boxe dans un cadre exclusivement féminin, reprendre une activité physique, améliorer leur condition physique ou simplement trouver un entraînement complet et défoulant. Les exercices et leur intensité s’adaptent au niveau de chacune : on peut commencer totalement débutante et progresser séance après séance.

L’esprit du cours
Ici, on vient pour apprendre vraiment à boxer, pas simplement reproduire des mouvements de boxe en musique. On travaille la technique, les appuis, les enchaînements et la précision, tout en développant le cardio et la condition physique. Le tout dans une ambiance où l’on peut travailler sérieusement sans se prendre au sérieux, se dépasser et partager l’énergie du groupe.